【行业】男人常练太极拳 谨防关节病

相关内容推荐阅读：本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多。

患者自觉膝痛、膝软无力，休息后疼痛减轻，但若恢复较大运动量的锻炼，症状就会重新出现。 所以，练拳时要注意以下几点:选择适宜的锻炼场地，如平整、松软的草地或泥土地，尽量避开坚硬的水泥地或石板地。 .练拳以前，要有针对性地做准备活动。

如原地慢跑几分钟，做几节按摩操。

遵照循序渐进的原则，先进行分段、分式的练习，再练全套。 .运动量不宜过大或过于集中，没有一定功底的中老2024朋友，走架行拳的姿势可以稍高一些，切忌将一套拳连续打上四五遍。

男人常练太极拳谨防关节病微微小编--练太极拳的好处很多，对于男人而言，经常练习还能防关节病。 在练习时膝关节始终处于半蹲位和静力性支撑姿势，膝关节的负重很大。 如果长时间过量、单一地进行锻炼，就容易导致髌骨软骨病。